ヒップアップ！！

みなさんヒップの下垂れ気になりませんか！？
私のお尻見せられたものでわない（笑）
よく言う、はみケツ。。 重力には勝てず(T_T)

ここで諦めてはダメだとブルガリアンスクワットを挑戦してみる事に！！


やり方は、簡単です！

・まず脚をかけるための椅子や台を準備します！！

・椅子を背にし、両脚を前後に開き立ちます！！

・後ろ側の脚を椅子の上に！！この時、足の甲が椅子にあたるように乗せるのがポイント！

・手を腰にあて、前脚の太ももが水平になるまで両膝を曲げ腰を落とす！！

・前後の脚を反対にして、30回ずつ行う！


皆さん本当ブルガリアンスクワットおすすめですよ！！
私のお尻確実に変わっている( *´艸｀)

まだ脱げる自信はないので写真は載せれませんが（笑）
自分でも実感するくらい～これは継続すれば間違いなく美尻になれますね♡

ブルガリアンスクワットでホームケアを！！
全身リンパケアで、しっかりもみほぐしヒップアップ！！
お試し下さい～♪

美尻目指しましょう(*^_^*)♡